宝宝健康吃水果的小Tips，快拿走！

  1、饭前1小时和饭后2小时是最佳时间

　　吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右都可以。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘。而餐前水果也不适合宝宝，因为这可能影响宝宝吃正餐，影响均衡的营养摄入。

　　2、每天不要超过三种水果

　　每天吃的说过不宜超过三种，因为水果含糖量比较高，吃的太杂，可能会引起宝宝食欲不振或消化不良。

　　3、结合宝宝的体质选水果

　　比如，对实热体质如便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝，可以吃一些偏凉性的水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃等；经常咳嗽的宝宝，妈妈们可以喂宝宝吃些梨；体重超标的宝宝，尽量选些糖分比较低的水果，如桃子、樱桃、西红柿等。

　　4、注意水果饮食禁忌

　　荔枝+黄瓜、动物肝脏：同食会破坏荔枝含有的VC，营养价值大大降低。

　　芒果+大蒜：同食易损伤肾脏健康；

　　菠萝+鸡蛋、牛奶：菠萝中的果酸与鸡蛋中蛋白质会发生反应 ，影响小朋友消化；

　　菠萝+白萝卜：一起吃易引发甲状腺肿大；

　　西瓜+油果子：容易使人呕吐；

　　苹果+萝卜：产生抑制甲状腺作用的物质，导致甲状腺肿；

　　葡萄+海味：刺激肠胃，引起腹痛，呕吐；

　　李子+青鱼：会引起消化不良。

　　伊索苏州儿童摄影温馨提醒：吃水果能帮助宝宝解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃是有害无益的。