把握时机 让宝宝长高个 

宝宝的身高，除了受遗传因素的影响，主要还是由刚出生和婴幼儿时期骨骼发育状况来决定的。接下来，苏州伊索宝宝照给大家普及一些相关知识。

首先，要想宝宝发育的好，关键是要补充营养，要注意膳食平衡，摄入合理的养分，此外还要注意摄入一些不可或缺的营养素，包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。

蛋白质

多吃些富含蛋白质的食物，类似鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。要多吃鸡蛋、多补充牛奶。除了动物蛋白，还要多补充植物蛋白，主要是类似于新鲜豌豆。

钙、磷矿物质

长身体需要补钙，但是也不能忽略磷，如果缺少磷，就会影响钙的吸收。一些富含钙磷的食物，包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。

维生素D

缺少维生素D也是会影响钙的吸收的，要多晒太阳，多吃深绿色蔬菜、乳制品。这样可以多促进钙质吸收，还能增强骨质密度。

硫

补充硫也有助于钙质吸收，要多吃大蒜、洋葱、鸡蛋、芦笋。富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物也要多吃，包括牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、西红柿、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦。